ΤΜΗΜΑ ΣΤΙΒΟΥ ΕΝΗΛΙΚΩΝ

Για πρώτη φορά στις αθλητικές εγκαταστάσεις μας δημιουργείται ένα ολοκληρωμένο και οργανωμένο τμήμα στίβου που απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες από 16 ετών και άνω.

Σκοπός του τμήματος είναι η βελτίωση της φυσικής κατάστασης, η στοχευμένη προπόνηση για βελτιστοποίηση της μυϊκής δύναμης και του μεταβολισμού με συνέπεια το χάσιμο περιττού βάρους.

Η Δυναμική Προθέρμανση στο Τένις

Η προθέρμανση πριν το παιχνίδι ή στα πρώτα λεπτά της προπονητικής μονάδας θεωρείται απαραίτητη για την ελαχιστοποίηση των τραυματισμών και την βελτίωση της απόδοσής μας .
Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε εξοικειωμένοι με την γνωστή τυπική προθέρμανση που περιλαμβάνει συνήθως ελαφρύ τρέξιμο γύρω από το γήπεδο, το οποίο ακολουθείται από μία σειρά στατικών διατάσεων,οι οποίες εκτελούνται αργά, με τον ασκούμενο να στέκεται ακίνητος σε ορθή ή εδραία θέση .

Junior Olympic Village tennis Open

Το Αθλητικό σωματείο Ολυμπιακού χωριού «Φοίβος» διοργανώνει το 1ο πρωτάθλημα τένις juniors κόκκινου, πορτοκαλί και πράσινου επιπέδου. Με βάση την απόφαση για τη διεξαγωγή των αγώνων juniors έχουν δικαίωμα συμμετοχής όλοι οι αθλητές/τριες που έχουν γεννηθεί από το έτος 2004 έως το έτος 2009. 

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ 1ου OPEN ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ

ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΡΙΤΣΙΑ  5 - 10 ΕΤΩΝ

ΣΑΒΒΑΤΟ 5 & ΚΥΡΙΑΚΗ 6 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2014

ΚΟΚΚΙΝΟ ΕΠΙΠΕΔΟ: 5 - 8 ΕΤΩΝ    (2009-2006)

ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΕΠΙΠΕΔΟ: 8 - 10 ΕΤΩΝ   (2006-2004)

ΠΡΑΣΙΝΟ ΕΠΙΠΕΔΟ: 9 - 10 ΕΤΩΝ   (2005-2004)

Τόπος διεξαγωγής: Γήπεδα Αντισφαίρισης Ολυμπιακού Χωριού
Επιφάνεια γηπέδου: Quick

Δηλώσεις συμμετοχής μέχρι την Τρίτη  01/04/2014 :
-   Με fax στο 2102467447
-   Στο e-mail: info@asox.foivos.gr 
-  Με συμπλήρωση της φόρμας συμμετοχής ,από τον προπονητή του παιδιού ή σε συνεννόηση με αυτόν. Πατήστε εδώ για να μεταφερθείτε στην φόρμα συμμετοχής.

Οι εξι βασικες στρατηγικες του τενις

Οι 6 βασικές στρατηγικές του τένις

Υπάρχουν 6 γενικές στρατηγικές τις οποίες ένας παίκτης μπορεί να εφαρμόσει και είναι αποτελεσματικές, ανεξάρτητα από το επίπεδο του αντιπάλου.Εφαρμόζονται και στις 5 καταστάσεις παιχνιδιού (1. Σερβίροντας 2. Επιστρέφοντας 3. Παίζοντας και οι 2 παίκτες από την βασική γραμμή 4. Προσεγγίζοντας και παίζοντας στο φιλέ 5. Εκτελώντας passing shot και λόμπα.) μεμονωμένα ή σε συνδυασμό με άλλες.

Οι στρατηγικές αυτές , παρατίθενται στη συνέχεια, με σειρά δυσκολίας, αναφoρικά με την εφαρμογή τους σε ένα αγώνα τένις: